El estiramiento físico
Este consiste en alongar la musculatura por un tiempo prolongado, para poder así permitir una buena articulación. Luego de cada entrenamiento o competencia, es de gran importancia poder realizar este ejercicio, pues permitirá la recuperación del atleta.
Este ejercicio trae muchos beneficios, los más importantes son el aumento de la flexibilidad y la elasticidad, lo que permite una mejora en el movimiento de los músculos, además es una manera de prevenir las lesiones que son consecuencia de todo deporte de alto rendimiento.
El estiramiento también ayuda a disminuir la presión arterial, favoreciendo así la circulación, relajación y estrés físico.
Fuente:http://www.technogym.com/
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